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心理咨询对心理健康的作用(2)

2020-08-05 17:55:28

心理咨询对心理健康的作用(二)

心理咨询有助于善于摆脱影响情绪的不利因素:当发生不好的事情时,不要总是对此纠缠不休,而是应积极主动找出问题在哪里,然后加以改进,化不利因素为有利因素。

心理咨询有助于努力创造健康生活:努力去干你所热爱的事情,哪怕这些事有悖常规,因为投身其中,你会热情高涨精神饱满。心理咨询有助于结交乐观的朋友:乐观的朋友会给你潜移默化的影响,因为乐观的情绪是能传染的。


心理咨询有助于学会宽容:宽容是人生难得的佳境,是一种需要操练、修行才能达到的思想品行境界。学会宽容,意味着你不会再因他人的错误而惩罚自己,学会宽容,意味着你不会再心存芥蒂,从而拥有一份流畅潇洒的风采,学会宽容,意味着你不再患得患失。宽容首先是对自己的宽容。只有对自己宽容的人,才有可能对别人也宽容。宽容地对待自己,就是心平气和地工作、生活。精于世事,淡泊名利。中年人若整日纠缠于无谓的鸡虫之争,不但有失儒雅,而且会终日郁郁寡欢。学会宽容,应努力注重完整自身的精神结构和心理素质,努力做到虚怀若谷,豁达大度。

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心理咨询有助于富于幽默感:幽默感是人类面临困境时减轻心理压力的方法这一。具有幽默感的人往往善于观察事物,对生活具有极其敏锐的洞察力。他们非常善于揭示和升华中的喜剧成份,淡化和驱除不良情绪,化消极情绪为积极情绪,有时一句幽默的话语,可以使沉闷和烦恼顿时化为轻松和愉快,从而保持良好的情绪。

心理咨询有助于学会一些驱除不良情绪的方法:1)找人倾诉:将你心中的不愉快或难言之隐告诉你的朋友,家人或同事,以便得到他们的同情、理解、开异或安慰、心情会顿感舒畅。2)痛哭一场:如果情绪极其糟糕,客观条件又不允许你做出其它形式的反应,可找个僻静的地方痛哭一场,将心中的郁闷通过声音、眼泪和表情渲泄出去,从而调节情绪,维护心理平衡。

 


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