几乎所有的焦虑都来自于不允许自己犯错误

新疆心理咨询小编告诉大家尽管大多数抱怨自己焦虑的人看起来痛苦、自怜，甚至自恨，但我想说，其实你太猖狂了！

因为你想一步一步地升天，因为你认为你应该是一个上帝。

1、追求..的人往往不快乐

社会心理学家ShalomH.Schwartz同事们在研究中发现了完全不同的人。

一个人倾向于用尽所有可能的选择，只是为了选择更好的选择。新疆心理咨询说他把这种人命名为“较佳选择者”(Maximizer);

另一种人只是找到了一个几乎很好的选择，然后就完成了，很满足。它们被称为“知足者”(Satisfier)。

选择更好的选择需要很长时间，而且选择似乎比那些对快速选择感到满意的人要好得多。然而，不幸的是，他们对自己的选择不是很满意。

新疆心理咨询说更可悲的是，一般来说，与知足者相比，更好的选择者更不快乐，更悲观，自卑，生活满意度更低，更容易抑郁、后悔和自责。

大量的心理学研究证实，..主义导致抑郁和焦虑，降低生活质量。

这种负面影响是如此严重，以至于..主义已经成为抑郁症状的一部分，也是抑郁症自杀的重要诱因。

所有这些发现都刺痛了..主义者的痛点。他们迫切需要做的是改变对错误的态度。

2、犯错让人发挥好

哈佛大学积极心理学家EllenLanger我曾经做过一项研究，讨论错误的开放态度如何影响公开演讲的焦虑。新疆心理咨询告诉大家实验将参与者随机分为三组，并要求他们发表演讲:

A小组参与者被告知“犯错误是不好的”(..主义)

B小组参与者被告知“错误是不可避免的”(自我原谅)

C组的参与者被告知“请在演讲中犯一个错误，你可以犯更多的意外错误”(好奇开放)

结果,C小组参与者在演讲中感觉舒服，不焦虑，并且得到了观众的高分。

这就是为什么这群参与者把自我抛在脑后，只专注于表达，好奇地探索这段经历的可能性。

这是一个我非常喜欢的实验，很好地说明：

错误不是我们无法避免的丑闻。新疆心理咨询..告诉大家一旦出现错误我们不仅可以用自我安慰来应对；错误也值得鼓励和庆祝。它甚至可以让人们表现得更好